📌 1. 系统设置优化

  • 关闭不必要的启动项
    打开「系统设置」→「通用」→「启动台」，禁用未使用的软件以加快启动速度。

    macos_preferences

  • 调整节能模式
    选择「节能」或「高性能」模式（路径：「系统设置」→「电池」），根据使用场景平衡性能与续航。

    mac_energy_saving

  • 管理后台进程
    使用「活动监视器」（路径：Applications > Utilities > Activity Monitor）结束占用资源的进程，释放内存与CPU。

🧰 2. 软件与存储优化

  • 清理缓存文件
    定期使用「清理工具」（如 mac_cleaner）或终端命令 sudo rm -rf ~/Library/Caches/* 释放存储空间。

  • 升级硬件

    • 安装 SSD 替代传统硬盘（显著提升系统响应速度）
    • 增加 内存条（8GB以上更流畅）
    • 使用 外置GPU扩展坞 提升图形处理性能

  • 卸载闲置软件
    通过「应用程序」文件夹手动删除，或使用「AppCleaner」彻底清除残留文件。

🔒 3. 隐私与安全建议

  • 启用「屏幕使用时间」限制使用时长，避免过度依赖设备
  • 定期更新系统（路径：「系统设置」→「通用」→「软件更新」）
  • 在「隐私」设置中关闭权限请求（如位置、麦克风等非必要功能）
    mac_privacy_settings

📈 4. 性能监控工具

  • 使用 mac_tips 页面推荐的「iStat Menus」监控CPU/内存/硬盘实时状态
  • 通过「终端」输入 top 查看资源占用最高的进程

🧠 5. 用户习惯调整

  • 避免同时运行高占用程序（如视频剪辑+游戏+浏览器）
  • 使用「Spotlight」搜索替代文件浏览器，提升操作效率
  • 启用「黑暗模式」减少眼睛疲劳（路径：「系统设置」→「通用」→「外观」）

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