健康小知识

保持健康，从了解一些健康小知识开始。以下是一些有助于保持健康的生活习惯：

• 保持规律作息：每天保证7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和免疫系统增强。
• 均衡饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻和加工食品。
• 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。

健康生活

想要了解更多健康生活方式，可以访问我们的健康生活指南页面。

想要保持健康，首先要了解自己的身体状况。以下是一些健康指标：

• 血压：正常血压范围是120/80 mmHg以下。
• 血糖：空腹血糖正常范围是3.9-6.1 mmol/L。
• 胆固醇：总胆固醇水平低于5.2 mmol/L为正常。

健康指标

更多关于健康指标的内容，请查看我们的健康指标详解页面。

保持健康，从生活点滴做起。希望这些健康小知识能帮助到您！