健康饮食对于我们的身体至关重要。以下是一些简单易做的健康食谱，帮助您在日常饮食中保持营养均衡。
素食沙拉 🥗
- 新鲜生菜
- 火鸡肉或豆腐
- 水果（如樱桃番茄、黄瓜）
- 橄榄油和柠檬汁
- 黑胡椒和盐
制作步骤：
- 将生菜洗净，撕成适当大小。
- 将火鸡肉或豆腐切成小块。
- 将生菜、火鸡肉或豆腐和水果放入大碗中。
- 淋上橄榄油和柠檬汁。
- 加入适量的黑胡椒和盐，拌匀即可。
豆腐炒青菜 🍅
- 豆腐
- 青菜（如菠菜、油麦菜）
- 大蒜
- 酱油
- 盐
制作步骤：
- 豆腐切成小块，用开水焯水去腥。
- 青菜洗净，切段。
- 大蒜切末。
- 热锅冷油，加入蒜末爆香。
- 加入豆腐翻炒，加入青菜继续翻炒。
- 加入适量的酱油和盐，翻炒均匀即可。
饮食小贴士
- 多吃蔬菜水果，保证营养摄入。
- 控制糖分摄入，减少碳酸饮料和甜品。
- 注意饮食卫生，避免食源性疾病。
了解更多健康饮食信息，请访问我们的健康饮食指南。
Healthy Eating