1. 倾听是沟通的基础
🤝 主动倾听 能让对话更有效。建议使用以下技巧：
- 保持眼神交流，展现专注
- 不打断对方，避免预判
- 用点头或简短回应（如“嗯”“我明白”）表示理解
2. 非暴力沟通四要素
✨ 用 观察、感受、需求、请求 四步表达：
- 观察：客观描述事实（如“你上周迟到了三次”）
- 感受：表达自身情绪（如“这让我感到被忽视”）
- 需求：说明真实需求（如“我希望获得尊重”）
- 请求：提出具体要求（如“下次请提前通知”）
3. 提升表达清晰度
📝 结构化表达 更易被理解：
- 使用“总-分-总”结构
- 每段集中一个核心观点
- 避免模糊词汇（如“可能”“大概”）
4. 扩展阅读
想要深入学习时间管理技巧？可以查看：
时间管理指南