考试准备阶段 📝
- 整理考试材料：确保准考证、身份证、文具等齐全 ✅
- 制定复习计划：按科目分配时间，优先攻克薄弱环节 📅
- 调整作息：提前作息，避免熬夜影响状态 😴
- 模拟考试环境：在安静空间进行限时练习 🧠
时间管理技巧 ⏰
- 番茄工作法：25分钟专注学习 + 5分钟休息 🍅
- 优先级排序：用「四象限法则」区分紧急/重要任务 📌
- 避免拖延：设置具体目标（如「完成30道数学题」）而不是模糊计划 🚫
考试当天注意事项 🎒
- 提前到达考场：预留交通时间，避免迟到 ⏰
- 携带必要物品：如透明水杯、计算器（需考场允许） 💼
- 保持冷静：深呼吸，用积极心理暗示调节情绪 🧘♀️
保持积极心态 💪
- 适当运动：考试前散步或拉伸可缓解紧张 🏃♂️
- 健康饮食：避免高糖高脂，选择易消化食物 🥗
- 心理暗示：用「我已经准备好了」代替「我害怕失败」 😄