高血压管理

高血压是一种常见的慢性疾病，对身体健康有很大影响。以下是一些关于高血压管理的基本信息。

了解高血压

高血压是指血压持续高于正常水平，通常是指收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。长期高血压可能导致心脏病、中风、肾脏疾病等严重并发症。

高血压管理方法

1. 生活方式调整：

   • 健康饮食：减少盐分摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
   • 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。
   • 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险。

2. 药物治疗：

   • 根据医生的建议，选择合适的降压药物。

3. 定期监测：

   • 定期测量血压，了解病情变化。

健康提示

• 高血压患者应避免情绪激动，保持心态平和。
• 睡眠充足，避免熬夜。

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健康饮食：

适量运动：