情绪智力理论

情绪智力（Emotional Intelligence，简称EQ）是指个体识别、理解、管理和利用自身情绪以及识别、理解、影响他人情绪的能力。情绪智力理论是由美国心理学家约翰·梅耶（John D. Mayer）和彼得·萨洛维（Peter Salovey）在1990年提出的。

情绪智力的四个维度：

1. 自我意识：个体对自己情绪的识别和了解。
2. 自我管理：个体调节和引导自己情绪的能力。
3. 社交意识：个体理解他人情绪并作出适当反应的能力。
4. 关系管理：个体与他人建立和维持良好关系的能力。

情绪智力的重要性

情绪智力在个人和职业生活中都扮演着重要角色。以下是一些情绪智力的重要性：

• 提高工作效率：情绪智力高的个体能够更好地处理压力，提高工作效率。
• 改善人际关系：情绪智力高的个体能够更好地与他人沟通，建立良好的人际关系。
• 促进个人成长：情绪智力高的个体能够更好地认识自己，促进个人成长。

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