情绪智力，简称EQ，是指个体识别、理解和管理自己及他人情绪的能力。它是一个重要的心理素质，对于个人成长、人际关系和工作表现都有着深远的影响。
情绪智力的四个核心能力：
- 自我意识：认识到自己的情绪，并能对其进行合理的解释。
- 自我调节：控制情绪，使之符合当前情境的需要。
- 社交意识：理解他人的情绪，并能作出恰当的响应。
- 关系管理：建立和维护良好的人际关系。
如何提升情绪智力：
- 自我反思：定期花时间思考自己的情绪和行为，找出其中的联系。
- 积极沟通：与他人保持开放和诚实的沟通，增进理解和信任。
- 情绪管理：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻压力和焦虑。
- 同理心：设身处地地考虑他人的感受和需求。
Emotional Intelligence
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