每天的饮食是保持活力的关键！以下是一些简单又营养的食谱建议，适合忙碌的现代生活：
🍳 早餐灵感
- 燕麦粥配水果：用牛奶或植物奶煮燕麦，加入蓝莓或香蕉碎 🥣🍓
- 水煮蛋+全麦面包：蛋白质与膳食纤维的黄金组合 🥚🍞
🥗 午餐推荐
- 鸡胸肉沙拉：低脂高蛋白，搭配生菜与樱桃番茄 🥗🍅
- 藜麦蔬菜碗：富含植物蛋白，可加入菠菜、胡萝卜和牛油果 🥣🥬
🍜 晚餐选择
- 清蒸鱼配糙米：保留营养的同时，控制油脂摄入 🐟🍚
- 豆腐蔬菜汤：低热量高营养，适合减脂人群 🥦🍲
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