CBT 基础知识 CBT，即认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy），是一种心理治疗方法，它通过改变人们的思维模式和行为模式来帮助解决心理问题。
基本概念
- 认知行为疗法强调认知过程在心理问题中的重要性。
- 通过识别和改变负面思维和信念，帮助人们改善情绪和行为。
疗法步骤
- 评估与诊断：了解个体的心理问题及其认知和行为模式。
- 建立目标：设定具体、可衡量的目标。
- 认知重构：识别和改变负面思维。
- 行为实验：通过实际行动测试新的思维模式。
应用领域
- 抑郁症
- 强迫症
- 焦虑症
- 人际关系问题
资源链接
CBT 原理图解