以下是一些有助于提升心理健康的应用程序，它们可以帮助你管理压力、提高情绪和改善睡眠。

  • 放松与冥想

    • Headspace：提供各种冥想和放松课程，帮助你减轻压力和焦虑。
    • Calm：提供白噪音、放松音乐和冥想指导，帮助你入睡。

  • 情绪追踪

    • Moodfit：帮助你记录和追踪情绪变化，了解自己的情绪模式。
    • Day One：日记应用，让你记录每天的所思所想，有助于情绪管理。

  • 睡眠改善

    • Sleep Cycle：监测你的睡眠质量，并提供改善睡眠的建议。
    • Insight Timer：提供各种睡眠冥想和放松技巧。

  • 心理健康资讯

    • Mindful：提供心理健康相关的文章和资源，帮助你了解心理健康的各个方面。
    • The Guardian - Mental Health：英国卫报的心理健康专栏，提供深入的分析和见解。

心理健康应用示例

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