营养与健康是我们日常生活中不可或缺的部分。以下是一些关于营养与健康的基本知识：

营养素

  • 蛋白质：身体修复和生长的必需品。
  • 碳水化合物：提供能量的主要来源。
  • 脂肪：储存能量和维持身体功能。
  • 维生素和矿物质：帮助身体正常运作。

健康生活方式

  • 均衡饮食：确保摄入足够的营养素。
  • 适量运动：增强体力和健康。
  • 充足睡眠：帮助身体恢复和修复。

健康饮食

延伸阅读

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