🌿 健康生活小贴士

  • 饮食均衡：每日摄入五类食物，确保营养全面
  • 规律作息：建议22:30前入睡，保证7-9小时睡眠
  • 适度运动：每周150分钟有氧运动，如快走、游泳
  • 心理健康：保持社交互动，学会情绪调节技巧
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