什么是肠易激综合征？
肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠疾病，主要表现为腹痛、腹胀、排便习惯改变等，但无器质性病变。
🧠 常见症状：
- 腹痛伴排便缓解（如排便后疼痛减轻）
- 腹胀/气多
- 粪便性状异常（稀便/便秘交替）
- 感觉排便不净
日常管理建议
饮食调整
🥗 避免过量摄入咖啡因、酒精、高脂肪食物
🥦 增加膳食纤维（如燕麦、绿叶蔬菜）
🍬 尝试低FODMAP饮食（需专业指导）生活方式
🧘 每日规律运动（如快走、瑜伽）
🌙 保持良好睡眠，减少压力
💧 注意饮水量（每日1500-2000ml）药物治疗
🩺 可遵医嘱使用解痉药（如匹维溴胺）
🩺 或益生菌调节肠道菌群
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消化系统疾病分类指南