心理健康课程详情 🌱

课程简介

本课程旨在帮助学员掌握基础的心理健康知识,提升自我调节能力,改善情绪状态,增强人际沟通技巧。通过科学的方法与实践,引导大家建立积极的生活态度,应对日常压力与挑战。

课程内容

  • 压力管理
    学习识别压力源,掌握放松训练、呼吸调节等实用技巧。

    压力管理
  • 情绪调节
    探讨情绪的产生机制,提供情绪日记、正念练习等工具。

    情绪调节
  • 人际关系
    分析沟通模式,学习冲突解决与共情技巧。

    人际关系
  • 自我认知
    通过心理测试与反思练习,深化对自身需求与行为的理解。

    自我认知

适合人群

  • 工作压力大的职场人士
  • 学生群体(中学生/大学生)
  • 家庭主妇/主夫
  • 对自我成长感兴趣的学习者

学习收获

  • 获得心理健康实用工具包
  • 建立长期情绪管理习惯
  • 提升人际交往中的共情能力
  • 学习科学应对焦虑与抑郁的方法

扩展阅读

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