心理健康课程详情 🌱
课程简介
本课程旨在帮助学员掌握基础的心理健康知识，提升自我调节能力，改善情绪状态，增强人际沟通技巧。通过科学的方法与实践，引导大家建立积极的生活态度，应对日常压力与挑战。
课程内容
压力管理
学习识别压力源，掌握放松训练、呼吸调节等实用技巧。情绪调节
探讨情绪的产生机制，提供情绪日记、正念练习等工具。人际关系
分析沟通模式，学习冲突解决与共情技巧。自我认知
通过心理测试与反思练习，深化对自身需求与行为的理解。
适合人群
- 工作压力大的职场人士
- 学生群体（中学生/大学生）
- 家庭主妇/主夫
- 对自我成长感兴趣的学习者
学习收获
- 获得心理健康实用工具包
- 建立长期情绪管理习惯
- 提升人际交往中的共情能力
- 学习科学应对焦虑与抑郁的方法
扩展阅读
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