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常见营养问题解答
什么是蛋白质？ 蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于身体的生长发育以及细胞的修复和更新至关重要。
如何判断是否摄入足够的营养？ 可以通过观察身体的一些基本指标来判断，如体重、皮肤、头发等。如果这些指标保持良好，通常说明营养摄入是充足的。
蔬菜和水果应该怎么吃？ 蔬菜和水果富含维生素和矿物质，建议每天摄入至少500克，最好新鲜食用。
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