心脏是人体的"生命发动机"，保持其健康至关重要！以下是为您整理的实用指南：

🔬 心脏健康的核心要素

  • 定期体检：建议每年进行一次心电图检查 ❤️
  • 健康饮食：减少高盐高脂摄入 🥗
  • 适度运动：每周150分钟中等强度活动 🏃‍♂️
  • 压力管理：尝试冥想或深呼吸练习 🧘‍♀️

🩺 专业建议

  1. 监测血压：正常范围应保持在120/80mmHg以下 📊
  2. 控制体重：BMI指数建议控制在18.5-23.9之间 📏
  3. 戒烟限酒：烟草和过量酒精是心血管疾病的元凶 🚭

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